|
|
|
 1.°æÃá°¡µµ(¼¿ï~Ãáõ)À» Ÿ½Ã°í ûÆò °Ë¹®¼Ò¸¦ Áö³ª °¡ÆòÀ¸·Î ¿À½Ã¸é
µË´Ï´Ù. 2.°¡ÆòÀ¸·Î µé¾î¿À¼Å¼ ºÏ¸é¹æÇâÀ¸·Î Á÷ÁøÇϼ¼¿ä. 3.°¡ÆòÀ¾¿¡¼ ¾à 12km¿À½Ã¸é ¸ñµ¿»ï°Å¸®¿¡¼
Àû¸ñ¸®¿Í ȾǸ® ÀÌÁ¤Ç¥°¡ ³ª¿À¸é ȾǸ® ¹æÇâÀ¸·Î ¿À¼¼¿ä. 4.ȾǸ®·Î ¾à 8km¿À½Ã¸é µµ°è¿Í »çºÏ¸é ÀÌÁ¤Ç¥°¡ ³ª¿À¸é µµ°è¹æÇâÀ¸·Î
7kmÁ¤µµ¿¡¼ ºñÆ÷ÀåÀÌ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. 5.ºñÆ÷À屿·Î 500mÁ¤µµ ¿Ã¶ó¿À½Ã¸é ÁÂÃøÀ¸·Î " ¿Õ¼Ò³ª¹«Áý"
ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|

|
|

|
1 û·®¸®,
¼ººÏ¿ª¿¡¼¡æ°¡Æò¿ª : ùÂ÷ 6:30 ¸·Â÷ 22:22 (1½Ã°£15ºÐ¼Ò¿ä 30~60ºÐ °£°Ý) 2.±âÂ÷½Ã°£Ç¥¸¦ °Ë»öÇϽ÷Á¸é ¿©±â ¸¦ ´·¯ÁÖ¼¼¿ä! 3.°¡Æò¹ö½ºÅ͹̳ο¡¼
ȾǸ®Çà ¹ö½º¸¦ Ÿ½Ã°íÁ¾Á¡¿¡
³»¸®¼¼¿ä. 4.ȾǸ®
¹ö½ºÁ¾Á¡¿¡ ³»¸®¼Å¼ ÀüÈÇϽøé
¸ð½Ã·¯ ³ª°©´Ï´Ù. |
|
|
 1.»ó ºÀ Å͹̳Π¡æ °¡Æò: ùÂ÷ 5:20 ¸·Â÷ 21:30 (1½Ã°£10ºÐ ¼Ò¿ä
15ºÐ °£°Ý)
2.µ¿¼¿ï Å͹̳Π¡æ °¡Æò: ùÂ÷ 6:00 ¸·Â÷ 21:10 (1½Ã°£10ºÐ ¼Ò¿ä
25ºÐ °£°Ý) 3.°¡ÆòÀ¾±îÁö
¿À½ÅÈÄ È¾Ç¸®¹æÇâ ¹ö½º¸¦Å¸½Ã°í
Á¾Á¡¿¡ ³»¸®¼¼¿ä.
<°¡Æò¡æÈ¾Ç¸®>
|
|
¿ÀÀü 8½Ã30ºÐ |
¿ÀÀü 9½Ã40ºÐ |
¿ÀÈÄ 5½Ã |
¿ÀÈÄ
7½Ã30ºÐ | |
|
|
<ȾǸ®¡æ°¡Æò> |
|
¿ÀÀü 9½Ã10ºÐ |
¿ÀÀü 10½Ã20ºÐ |
¿ÀÈÄ 5½Ã 40ºÐ |
¿ÀÈÄ
8½Ã10ºÐ | |
|
|